Yoga
Wat is yoga?
Veel mensen zullen yoga kennen als een verzameling van fysieke oefeningen en houdingen om je fitter, flexibeler en meer ontspannen te voelen. Dat klopt ook: dit is een belangrijk onderdeel en resultaat van een regelmatige yoga beoefening. Maar yoga is meer dan alleen de houdingen (āsana) op de mat: het is een combinatie van fysieke, mentale en spirituele oefeningen die als doel hebben om een gebalanceerde, harmonieuze en gelijkmoedige geestestoestand te bereiken.
यदा पञ्चावतिष्ठन्ते ज्ञानानि मनसा सह ।
yadā pañcāvatiṣṭhante jñānāni manasā saha ।
बुद्धिश्च न विचेष्टते तामाहुः परमां गतिम् ॥ १० ॥
buddhiśca na viceṣṭate tāmāhuḥ paramāṃ gatim ॥ 10 ॥
तां योगमिति मन्यन्ते स्थिरामिन्द्रियधारणाम् ।
tāṃ yogamiti manyante sthirāmindriyadhāraṇām ।
अप्रमत्तस्तदा भवति योगो हि प्रभवाप्ययौ ॥ ११॥
apramattastadā bhavati yogo hi prabhavāpyayau ॥ 11 ॥
Wanneer de vijf zintuigen tot rust zijn gekomen, wanneer de geest tot rust is gekomen, wanneer het intellect tot rust is gekomen, wordt dat door de wijzen de hoogste toestand genoemd.
Ze zeggen dat yoga deze volledige stilte is, waarin men met alles één is, om nooit meer gescheiden te worden. Als men niet in deze toestand kan blijven, zal het gevoel van eenheid komen en gaan.
— Kaṭha Upaniṣhad, 2.6.10-11.[1]
Yoga betekent in perfecte harmonie zijn. Je lichaam, brein, geest en leven zijn in absolute harmonie. Wanneer je jezelf op zo'n manier afstemt dat alles zo mooi in jouw systeem functioneert, zullen jouw beste kwaliteiten als vanzelf tot uiting komen.
[2]
De Yoga Sūtras van Patañjali vormen de basis van de moderne beoefening van yoga. Het is een yoga handleiding die bestaat uit korte aforismen. Yoga zelf wordt als volgt beschreven:
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥
yogaś citta-vritti-nirodhaḥ ॥ 2 ॥
Yoga is het stoppen van de wisselende toestanden van het brein.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 1.2.[3]
Mijn yoga beoefening
Mijn beoefening van yoga bestaat op dit moment uit elementen van Haṭha Yoga en ook uit de acht onderdelen van aṣṭāṅga yoga, zoals beschreven in de Yoga Sūtras van Patañjali. Ook maak ik gebruik van het acht punten programma van tekstmeditatie van Eknath Easwaran.
Referenties
- ↑ De Kaṭha Upaniṣhad, sanskriet uit Shlokam.org, Engelse vertaling uit The Upanishads, by Eknath Easwaran (2007). Vrij vertaald door Ruben Verweij.
- ↑ Mystic's Musings, door Sadhguru (2003). Vertaald door Ruben Verweij.
- ↑ The Yoga sūtras of Patañjali: a new edition, translation, and commentary with insights from the traditional commentators, door Edwin F. Bryant (2015). Vertaald door Ruben Verweij.