Yoga Sutras
De Yoga Sūtras van Patañjali vormen een hele waardevolle bron voor de complete beoefening van yoga. Het is een yoga handleiding die bestaat uit korte aforismen. Yoga zelf wordt als volgt beschreven:
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥२॥
yogaś citta-vritti-nirodhaḥ ॥ 2 ॥
Yoga is het stoppen van de wisselende toestanden van het brein.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 1.2.[1]
Patañjali beschrijft een yoga beoefening bestaande uit acht onderdelen: aṣṭāṅga yoga.
De acht onderdelen van aṣṭāṅga yoga
यमनियमासनप्राणायामप्रत्याहारधारणाध्यानसमाधयो ऽष्टाव अङ्गानि ॥२९॥
yama-niyamāsana-prāṇāyāma-pratyāhāra-dhāraṇā-dhyāna-samādhayo 'ṣṭāv aṅgāni ॥ 29 ॥
De acht onderdelen zijn yama, niyama, āsana, prāṇāyāma, pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna, samādhi.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.29.[1]
Deze acht onderdelen worden vervolgens één voor één uitgelegd. Volg de links voor meer informatie over de afzonderlijke onderdelen.
Yamas
अहिंसासत्यास्तेयब्रह्मचर्यापरिग्रहा यमाः ॥३०॥
ahiṁsā-satyāsteya-brahmacaryāparigrahā yamāḥ ॥ 30 ॥
De yamas zijn ahiṁsā (geweldloosheid), satya (eerlijkheid, waarheid), asteya (niet stelen), brahmacarya (onthouding), aparigraha (niet hebberig zijn).
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.30.[1]
Niyamas
शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः ॥३२॥
śauca-santoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ ॥ 32 ॥
De niyamas zijn śauca (reinheid), santoṣa (tevredenheid), tapas (discipline), svādhyāya (zelfbeschouwing), īśvara-praṇidhāna (overgave aan iets groters dan jezelf).
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.32.[1]
Āsana
स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥
sthira-sukham āsanam ॥ 46 ॥
De āsana (houding) moet stabiel en comfortabel zijn.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.46.[1]
Prāṇāyāma
बह्याभ्यन्तरस्तम्भवृत्तिः देशकालसङ्ख्याभिः परिदृष्टो दीर्घसूक्ष्मः ॥५०॥
bāhyābhyantara-stambha-vṛttiḥ deśa-kāla-saṅkhyābhiḥ paridṛṣṭo dīrgha-sūkṣmaḥ ॥ 50 ॥
Prāṇāyāma (ademhalingscontrole) uit zich in de externe, interne en beheerste bewegingen van de adem. Deze zijn lang en subtiel voor wat betreft de locatie, tijdsduur en aantal.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.50.[1]
Pratyāhāra
स्वविषयासम्प्रयोगे चित्तस्य स्वरूपानुकार इवेन्द्रियाणां प्रत्याहारः ॥५४॥
svaviṣayāsamprayoge cittasya svarūpānukāra ivendriyāṇāṁ pratyāhāraḥ ॥ 54 ॥
Pratyāhāra, het terugtrekken van de zintuigen, vindt plaats wanneer de zintuigen niet in contact komen met hun bijbehorende zintuigelijke objecten. Het komt als het ware overeen met de natuurlijke toestand van de geest.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 2.54.[1]
Dhāraṇā
देशबन्धश्चित्तस्य धारणा ॥१॥
deśabandhaścittasya dhāraṇā ॥ 3 ॥
Dhāraṇā (concentratie) is het fixeren van de aandacht van de geest op één plek.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 3.1.[1]
Dhyāna
तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम् ॥२॥
tatra pratyayaika-tānatā dhyānam ॥ 2 ॥
Dhyāna (meditatie) is de één-puntige aandacht van de geest op één beeld.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 3.2.[1]
Samādhi
तदेवार्थमात्रनिर्भासं स्वरूपशून्यमिव समाधिः॥३॥
tad evārtha-mātra-nirbhāsaṁ svarūpa-śūnyam iva samādhiḥ ॥ 3 ॥
Samādhi (absorptie) is wanneer deze dhyāna de geest als enige object verlicht en de geest vrij is van zijn eigen reflecterende aard.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 3.3.[1]
त्रयमेकत्र संयमः ॥४॥
trayam ekatra saṁyamaḥ ॥ 4 ॥
Wanneer deze drie (dhāraṇā, dhyāna, samādhi) samen beoefend worden, heet dit saṁyama.
— Yoga Sūtras of Patañjali, 3.4.[1]